เมื่อใดและอย่างไรจึงควรใช้ไหมขัดฟันอย่างเหมาะสม

 

การรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงปัญหาทางทันตกรรมและทำให้รอยยิ้มของคุณดูดี แม้ว่าการแปรงฟันเป็นองค์ประกอบสำคัญของแผนการดูแลทันตกรรม แต่การใช้ไหมขัดฟันก็ควรเป็นกิจกรรมประจำวันเช่นกัน คุณทำความสะอาดเพียงสามในห้าพื้นผิวของฟันโดยไม่สนใจอีกสองพื้นผิวระหว่างฟัน ดังนั้นชั้นเหนียวของเชื้อโรคที่เรียกว่าคราบพลัคจึงสะสมอยู่บนฟันของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณต้องทำความสะอาดเป็นประจำเพื่อป้องกันเหงือกอักเสบ ฟันผุ และกลิ่นปาก ด้วยไหมขัดฟัน จึงสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ง่ายขึ้น ในบล็อกนี้ เราจะหารือเกี่ยวกับเวลาและวิธีที่เหมาะสม อ่านต่อเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

 

เมื่อใดจึงควรใช้ไหมขัดฟัน:

1. เนื้อเยื่อเหงือกที่ละเอียดอ่อนเติมเต็มช่องว่างระหว่างฟัน

ฟันธรรมชาติที่เปิดออกเหล่านี้จะแสดงความผิดปกติและการเยื้องเล็กน้อยเมื่อสุขภาพช่องปากดี เป็นผลให้ไหมขัดฟันอาจเข้าถึงพื้นผิวใกล้เคียงได้ง่ายและป้องกันการเติบโตของคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

2. ปรับปรุงความชำนาญด้วยตนเอง

ต้องใช้ความประณีตในการวางมือของคุณไว้ในปากอย่างระมัดระวัง ขณะเดียวกันก็สัมผัสเหงือกอย่างละเอียดอ่อน ต้องใช้ทักษะในการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้ ดังนั้นการมีความชำนาญในการใช้มือที่โดดเด่นทำให้งานง่ายขึ้นมาก

 

3. มีกำลังเปิดปากเพียงพอ

ผู้ที่มีมือใหญ่กว่าหรือมือสั่นอาจประสบปัญหาในการได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการปฏิบัตินี้ ความสามารถในการเปิดปากได้เต็มที่ช่วยให้สามารถเข้าถึงได้ทั่วถึงในทุกพื้นที่ และช่วยให้ใช้ไหมขัดฟันได้สำเร็จ

 

4. ความเชี่ยวชาญในการใช้ไหมขัดฟันที่เหมาะสม

ประสิทธิผลของการใช้ไหมขัดฟันขึ้นอยู่กับความสามารถของผู้ใช้ในการนำทางทุกซอกทุกมุมของช่องปากอย่างระมัดระวัง คุณสามารถค่อยๆ เรียนรู้แนวทางปฏิบัติในการใช้ไหมขัดฟันที่มีประสิทธิภาพและพัฒนาสุขภาพฟันด้วยการลงทุนด้านทักษะและเวลา

 

5. การขับขี่ที่สม่ำเสมอ

เพื่อเรียนรู้ทักษะการใช้ไหมขัดฟันซึ่งต้องใช้เวลาอย่างมากเพื่อที่จะเชี่ยวชาญ แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการจำกัดเวลา ความพยายามอย่างเร่งรีบอาจทำให้เกิดการใช้เทคนิคที่ผิดพลาด ซึ่งจะลดประสิทธิภาพหรืออาจทำให้สุขภาพเหงือกลดลง

 

อย่ากังวลหากคุณพบว่าการใช้ไหมขัดฟันตามธรรมเนียมแล้วน่ากลัว มีตัวเลือกอื่นๆ ในการรักษาสุขภาพฟันของคุณ เช่น การใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟัน ตัวอย่างเช่น การใช้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมอาจเป็นทางเลือกที่ดีหากการเรียนรู้การใช้ไหมขัดฟันแบบดั้งเดิมเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ แปรงซอกฟันยังอาจช่วยให้เข้าถึงทุกพื้นผิวฟันได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเหงือกและสูญเสียมวลกระดูก

 

นอกจากนี้ ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเป็นอย่างน้อย อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาที่เหมาะสมในการใช้ไหมขัดฟันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล บางคนคิดว่าการใช้ไหมขัดฟันหลังแปรงฟันจะมีประโยชน์มากกว่า ในขณะที่บางคนเลือกที่จะใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน การกำหนดตารางเวลาที่เหมาะกับคุณที่สุดและปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ

 

วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างเหมาะสม:

1. เลือกไหมขัดฟันที่เหมาะสม:

ไหมขัดฟันมีจำหน่ายในรูปแบบเทป มีทั้งแบบปรุงแต่ง แว๊กซ์ และแบบไม่แวกซ์ รวมถึงรูปแบบอื่นๆ เลือกไหมขัดฟันที่เหมาะกับความต้องการและความชอบของคุณมากที่สุด หากฟันของคุณวางชิดกัน คุณอาจเลือกใช้ไหมขัดฟันที่บางกว่า เช่น ไหมขัดฟันแบบเทป หากต้องการทราบว่าพันธุ์ไหนสบายที่สุดสำหรับคุณ ให้ลองใช้สักสองสามอย่าง

 

2. เตรียมไหมขัดฟันให้เพียงพอ:

ควรดึงไหมขัดฟันออกประมาณ 18 นิ้ว (45 ซม.) แล้วพันรอบนิ้วกลางของคุณ สำหรับการไหมขัดฟัน เพียงจัดพื้นที่ไว้พอประมาณ (ประมาณ 1-2 นิ้วหรือ 3-5 ซม.)

 

3. จับไหมขัดฟันให้ถูกต้อง:

จับไหมขัดฟันให้แน่นระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ โดยเว้นระยะห่างระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ประมาณ 1-3 เซนติเมตร ค่อยๆ ใช้ไหมขัดฟันไปมาระหว่างฟันของคุณ หลีกเลี่ยงการหักไหมขัดฟันอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้เหงือกระคายเคืองและมีเลือดออก

 

4. ดัดไหมขัดฟัน:

เมื่อไหมขัดฟันถึงแนวเหงือก ให้กดเป็นรูปตัว C ติดกับฟันซี่เดียว ค่อยๆ เลื่อนไหมขัดฟันขึ้นลงข้างฟันอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ามันอยู่ต่ำกว่าแนวเหงือก ทำซ้ำคำแนะนำเหล่านี้เพื่อดูแลฟันข้างเคียง

 

5. ใช้ไหมขัดฟันสดสำหรับฟันแต่ละซี่:

หลังจากทำความสะอาดฟันแต่ละซี่แล้ว ให้คลี่ไหมขัดฟันออกจากนิ้วเพื่อให้แน่ใจว่าบริเวณนั้นสะอาดสำหรับฟันซี่ถัดไป คราบพลัคและแบคทีเรียสามารถเคลื่อนตัวจากฟันซี่หนึ่งไปอีกซี่หนึ่งได้เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟันเส้นเดียวกัน

 

6. ใส่ใจกับฟันหลัง:

หลายๆ คนมักจะลืมใช้ไหมขัดฟันหลัง อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพฟันก็ขึ้นอยู่กับฟันเหล่านี้ไม่แพ้กัน อย่าลืมแปรงไปทางด้านหลังปากระหว่างฟันแต่ละซี่

 

7. ล้างและทิ้งไหมขัดฟัน:

หลังจากใช้ไหมขัดฟัน อย่าลืมบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดเพื่อขจัดเศษอาหารที่เหลืออยู่ พันไว้บนนิ้วของคุณ แล้วทิ้งไหมขัดฟันที่ใช้แล้วลงในถังขยะ อย่าทิ้งไหมขัดฟันลงในชักโครกเพราะอาจทำให้ท่อประปาเสียหายได้

 

เพื่อรักษาสุขภาพฟันและเหงือกที่ดี เพียงแค่ใช้ไหมขัดฟันในกิจวัตรประจำวันของคุณ พยายามจัดตารางเวลาการใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งในเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ ใช้เทคนิคการใช้ไหมขัดฟันที่เหมาะสมเสมอและต้องแน่ใจว่าได้ปิดทั่วทั้งปาก ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะใช้ไหมขัดฟันอย่างมีประสิทธิภาพ และยิ้มสดใสยิ่งขึ้นในวันพรุ่งนี้!